ゼフィール まずは、安心してください(´▽｀*)すぐに脂肪にはなりません！大切なのはそこから４８時間です！！
今日はおもいっきり＋２㎏した人！おもいっきり＋２㎏する予定の人へ～リセット術！お伝えするよ～!(^^)!
①常温の水、白湯こまめに飲む→お水は最高のデトックス法！逆にこれやっていれば、大型連休でも太りにくいのだ♪朝、白湯は腸内環境を活発に動かしてくれるのでおススメ♡
②目標を再確認→え～っと、わたしは一体どうなりたい？なんで痩せたいの？今一度、ダイエットを始めたときの気持ちを思い返してみよう♪初心忘るべからず！
③食べ順を再確認→これ絶対！効くーーー！いつの間にか、いきなりメイン！がっつりいってない？？味噌汁→サラダ→副菜→メイン＋ご飯でやってみよう!(^^)!
④いつもより１時間早く寝る→不摂生したら必ず意識してーーー！寝る前のスマホ辞めて１週間、１時間早く寝るチャレンジ♪脂肪燃焼＋脳の活性！爆上がりーーーー！！
⑤野菜・きのこ・海藻類を食べる→脂肪燃焼サポート隊！！絶対、食べたほうがいい食材なんだ♪いつもよりサラダ多めにしたり、お味噌汁を毎食取り入れて💓
はいッ！！これで＋２㎏！帳消しーーーーっ(´▽｀*)！！